西藏朝圣必访十大寺庙最新指南

成都美食必尝十大名店最新口味指南

无论你是对西藏朝圣的虔诚信徒，还是对成都美食的挑剔老饕，这篇文章都将满足你的需求。它将带你深入探寻西藏的神圣寺庙和成都的味蕾圣地。准备好在精神和味觉上踏上一段难忘的旅程吧！

1. 西藏朝圣首选：十大不可错过的寺庙 sacred temples

布达拉宫，拉萨

毫无问，布达拉宫是西藏朝圣之旅的重中之重。这座宏伟的建筑群海拔 3,700 米，矗立在红山之巅，是历代达赖喇嘛的冬宫和西藏政教合一的中心。其内部装饰华丽，藏有无数珍贵的宗教文物和艺术品。参观布达拉宫，仿佛踏入了西藏的历史与文化的缩影。

大昭寺，拉萨

大昭寺是拉萨最古老的寺庙，相传始建于公元 7 世纪藏王松赞干布时期。它是西藏佛教的圣地，供奉着一尊释迦牟尼 12 岁的等身金像，被信徒奉为至宝。大昭寺的壁画和雕塑精美绝伦，记录着西藏佛教的悠久历史和文化。

罗布林卡，拉萨

罗布林卡原是历代达赖喇嘛的夏宫，现在已成为一座公园，向公众开放。这座宫殿群建于 18 世纪，以其精美的园林景观和藏式建筑而闻名。漫步在罗布林卡，可以感受到浓郁的西藏风情，想象昔日达赖喇嘛在此颐养天年的悠然自得。

色拉寺，拉萨

色拉寺是西藏三大寺院之一，拥有一千多年的历史。它以其规模宏大、僧侣众多而闻名。每天下午，色拉寺都会举行激烈的辩经活动，僧侣们用洪亮的声音和夸张的手势争论佛经中的教义。观看这种辩经是体验西藏佛教文化的一个独特机会。

甘丹寺，拉萨

甘丹寺是西藏三大寺庙之首，距离拉萨 35 公里。它由宗喀巴大师创立，是格鲁派（黄教）的祖庭。甘丹寺地处海拔 4,300 米的高原，山清水秀，环境清幽。参观甘丹寺，可以感受到格鲁派的清净和庄严之美。

哲蚌寺，拉萨

哲蚌寺与色拉寺并列为西藏三大寺庙，也是世界上最大的寺庙之一。它位于拉萨市西郊，远眺拉萨全景。哲蚌寺内有许多珍贵的文物和艺术品，还有著名的“晒大佛”仪式，是僧侣每年在寺院晒大佛像以保佑风调雨顺的盛大活动。

纳木错，拉萨

纳木错是西藏三大圣湖之一，也被称为“天湖”。它位于拉萨以北 300 多公里处，海拔 4,800 多米，是世界上海拔最高的湖泊之一。纳木错风景秀丽，水天一色，被信徒视作圣地。环湖徒步或骑行，可以领略高原湖泊的壮美之景。

羊卓雍措，拉萨

羊卓雍措是西藏三大圣湖之一，位于拉萨以南 70 多公里处，湖形似羊肠，故名。羊卓雍措的水呈深蓝色，清澈见底，被誉为“世界上最美的湖泊”之一。由于地处河谷地带，羊卓雍措周边山色壮丽，形成了一幅美丽的高原画卷。

冈仁波齐峰，日喀则

冈仁波齐峰是西藏一座神山，位于阿里地区，海拔 6,656 米。它被当地藏民、印度教徒和藏传佛教徒视为神山，是多个宗教的朝圣地。冈仁波齐峰周围有许多修行的寺庙和虔诚信徒，每年都有无数信徒前来转山祈福。

珠穆朗玛峰，日喀则

珠穆朗玛峰，又名“世界之巅”，位于西藏与尼泊尔的边界，海拔 8,848.86 米，是地球上最高的山峰。攀登珠峰是一个巨大的挑战，吸引着世界各地的登山爱好者。虽然攀登珠峰需要极强的体能和专业的技术，但你仍然可以在珠峰大本营近距离感受这座巨人的雄伟壮丽。

2. 成都美食天堂：十大不能错过的名店 delectable delicacies

陈麻婆豆腐

成都美食之旅，必从陈麻婆豆腐开始。这家创建于 1862 年的老字号以其麻辣鲜香的豆腐闻名遐迩。相传创办人陈王氏在担挑卖豆腐时，无意中加入辣椒和花椒等香料，创造出这道经典名菜。陈麻婆豆腐的豆腐外焦里嫩，麻辣适中，回味悠长。

叶儿粑

叶儿粑是成都街头常见的小吃，因为它形似叶片而得名。它是由糯米粉制作的皮包裹着豆沙、肉馅等馅料，外酥里嫩，甜咸可口。叶儿粑在成都随处可见，是老少皆宜的美味小吃。

钟水饺

钟水饺是成都的名小吃，因创业者姓钟而得名。钟水饺的饺子皮薄馅大，皮软馅香，汤汁鲜美。钟水饺的馅料有多种选择，如猪肉、牛肉、虾仁等，每一种馅料都有独特的风味。

廖记棒棒鸡

廖记棒棒鸡是成都的一家网红名店，以其麻辣鲜香的棒棒鸡而闻名。棒棒鸡是成都传统小吃，由白切鸡配上秘制酱料而成。廖记棒棒鸡的鸡肉鲜嫩多汁，酱料麻辣刺激，让人欲罢不能。

刘一手串串香

串串香是成都火锅的简化版，少了锅底，多了竹签。刘一手串串香是串串香界的扛把子，以其新鲜的食材和秘制的酱料而闻名。刘一手串串香的签签品种多达上百种，每一种都串着一口美味。

宽窄巷子糖油果子

宽窄巷子是成都著名的旅游景点，巷子里汇集了各种成都小吃。糖油果子是宽窄巷子的必尝小吃，它是由油炸的面条裹上糖浆而成，外酥里软，甜而不腻。

龙抄手

龙抄手是成都的特色小吃，是一种皮薄馅嫩的饺子。龙抄手通常用猪肉或虾仁做馅，煮熟后佐以鲜美的高汤或红油汤。龙抄手皮薄馅大，汤鲜味美，让人回味无穷。

赖汤圆

赖汤圆是成都的一家百年老字号汤圆店，以其软糯细腻的汤圆闻名。赖汤圆的汤圆皮薄馅多，馅料有黑芝麻、花生、鲜肉等多种选择。赖汤圆的汤圆软糯香甜，让人一口一个停不下来。

李记卤肉饭

李记卤肉饭是成都的一家网红小吃店，以其肥而不腻的卤肉饭而闻名。李记卤肉饭的卤肉肥瘦相宜，卤汁香浓入味。李记卤肉饭的米饭软糯可口，卤汁淋在米饭上，每一口都让人满足。

蔡老七酥肉酥饼

蔡老七酥肉酥饼是成都的一家老字号酥饼店，以其酥脆可口的酥肉酥饼而闻名。蔡老七酥肉酥饼的酥肉外酥里嫩，肉质鲜美。蔡老七酥饼的酥饼香酥可口，咬一口，酥皮在嘴里层层剥落，让人唇齿留香。

3. 朝圣之旅：必备的衣食住行 practical preparation

西藏地处高原地带，气候多变，昼夜温差大。朝圣之旅的衣物准备非常重要。建议携带保暖衣物、冲锋衣、速干衣、防晒衣、帽子、围巾等。还要准备墨镜、防晒霜等防晒用品，避免高原的强紫外线伤害。

注意事项：

允许携带的行李重量有限，尽量精简行李。

提前购买好西藏旅行的必需品，如零食、水、药品等。

提前兑换好人民币，西藏部分地区无法使用信用卡或移动支付。

尊重西藏的宗教